HATHA YOGA DINÁMICO

La práctica de ásanas (posturas) en una clase es secuencial y progresiva, cada postura prepara el cuerpo para la siguiente. La respiración consciente prepara la mente de forma que ésta se encuentre serena y enfocada. Los beneficios de la práctica se obtienen a través de la regularidad y compromiso, (más allá de las limitaciones de cada practicante). Se adaptan las posturas a las posibilidades y necesidades de los alumnos. Todas las clases son diferentes entre sí y aptas para principiantes. La práctica es grupal y siempre bajo la guía de la Profesora.

Sobre las clases: En general las clases comienzan con posturas suaves para generar espacios en el cuerpo físico y con ejercicios de respiración para enfocar la mente y así prepararse para el movimiento. 

Se sigue con posturas energizantes como el saludo al sol (o variantes del saludo) y posturas donde se trabajan aspectos como el equilibrio, la fortaleza, la apertura y la movilidad. 

Hacia el final se realizan posturas restaurativas y/o invertidas según el desarrollo de la práctica y se cierran con una relajación de 15 minutos llamada "yoga nidra" (relajación de sueño conciente) con sonidos de cuencos tibetanos.

Tanto al comienzo como al final se recitan mantras, que no hace falta saber antes de asistir, la misma repeteción de los mismos en la práctica regular hará que se aprendan.